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Und einen zusätzlichen Push für den Muskelaufbau haben wir auch parat – mit unserem Clear Whey. Das unterstützt dich nach besonders intensiven Trainingseinheiten und führt zu schnellen Erfolgen. Abendessen für den Muskelaufbau. Pasta mit Tofu: Oder: Hähnchen mit Süßkartoffeln: 300 g Süßkartoffeln, 200 g Hähnchenbrustfilet und 200 g Gemüse in eine ofenfeste Form geben und für ca. Zwischen den Mahlzeiten kannst du dir einen Snack mit ungefähr 200 Kalorien gönnen. Vom Frühstück bis zum Abendessen möchte ich jeder und jedem von euch Ideen an die Hand geben, um die pflanzlichen Gerichte abwechslungsreich und lecker gestalten zu können und dabei auf nichts verzichten zu müssen. Im Folgenden findest Du die Muskelaufbau Rezepte nach Frühstück-Mittagessen-Abendessen Reihenfolge:. Noch zu erwähnen ist der hohe Anteil an Ballaststoffen von ca. Dieser unterstützt unsere Darmgesundheit und hilft uns Giftstoffe auszuscheiden. 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