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In beiden Varianten des Muskelaufbau Abendessen ist ausreichend Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett enthalten um den Körper mit allen nötigen Makronährstoffen zu versorgen. Rezept-Version 1: Hühnchen mit Kartoffelchips und Karotten (1500 kcal) 300g Hühnerbrust. 15g Butter (1 Teelöffel) wird am Ende auf die Karotten gegeben. Versuche also zum Abendessen, zusätzlich zu den Beilagen eine größere Proteinquelle hinzuzufügen – Bohnen, Fleisch oder Fisch. Dies hilft erheblich bei der Erhöhung deines Körpergewichts und hilft, die Ergebnisse beim Training zu maximieren. Muskelaufbau sorgt auch für einen attraktiven starken Körper. In unserer Rubrik &quot;Fitness Rezepte&quot; finden Sie eine große Auswahl an Fitness Rezepten wie z. Low-Carb Rezepte, Protein und Eiweiss Shakes zum selber machen, Rezepte für Frühstück, Vorspeisen, Desserts, sowie Fitness Rezepte für Vegetarier und Veganer. Mit unseren Rezepten, die sich super für das Abendessen eignen, wollen wir euch wertvolle kulinarische Inspiration geben. Und einen zusätzlichen Push für den Muskelaufbau haben wir auch parat – mit unserem Clear Whey. Das unterstützt dich nach besonders intensiven Trainingseinheiten und führt zu schnellen Erfolgen. Abendessen für den Muskelaufbau. Pasta mit Tofu: Oder: Hähnchen mit Süßkartoffeln: 300 g Süßkartoffeln, 200 g Hähnchenbrustfilet und 200 g Gemüse in eine ofenfeste Form geben und für ca. Zwischen den Mahlzeiten kannst du dir einen Snack mit ungefähr 200 Kalorien gönnen. Vom Frühstück bis zum Abendessen möchte ich jeder und jedem von euch Ideen an die Hand geben, um die pflanzlichen Gerichte abwechslungsreich und lecker gestalten zu können und dabei auf nichts verzichten zu müssen. Im Folgenden findest Du die Muskelaufbau Rezepte nach Frühstück-Mittagessen-Abendessen Reihenfolge:. Noch zu erwähnen ist der hohe Anteil an Ballaststoffen von ca. 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